6 महीने के बच्चे को क्या खिलाना चाहिए | Six Month Baby Food Chart (In Hindi)

भारत (India) में परंपरा है की जब बच्चा 6 महीने का होजाता हैं तो उसका अन्नप्राशन संस्कार किया जाता हैं। अन्नप्राशन संस्कार का मतलब होता है की अब बच्चा ठोस आहार या सॉलिड फ़ूड (Solid Food) खाने के लिए तैयार हैं और अब हम बच्चे को माँ के दूध (Breast Milk) के अलावा भी दूसरा आहार देना शुरू कर सकते है। लेकिन हमे ये नहीं भूलना चाहिए की 6 महीने के बच्चे का मुख्य आहार माँ का दूध यानि Mother’s Breast Milk ही होता है।

6 Months तक बच्चे को सिर्फ माँ का दूध ही देना चाहिए और किसी कारण आप बच्चे को माँ का दूध नहीं दे पारे हो या आपका Breast Milk Supply कम हो गया हैं तो आप बच्चे को फार्मूला मिल्क (Formula Milk) दे सकते हैं।

यदि आपको जानना है Breast Milk Supply को कैसे बढ़ाते है तो आप हमारे ये आर्टिकल जरूर पढ़े।

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जैसे ही बच्चा 6 महीने का होता है तो हर माँ के मन में ये प्रश्न जरूर आता हैं की बच्चे को क्या खिलाएं?,कैसे खिलाएं?, कितना खिलाएं? और कोनसे वक्त खिलाएं?

आपके मन में जो भी 6 महीने के बच्चे के खाने को लेकर जो भी दुविधाएँ है में मेरे अनुभव से आपके साथ शेयर कर रही हूँ। आशा करती हु आपको इससे लाभ होगा।

6 Month Ke Baby Ko Kya Khilaye? | 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाना चाहिए?

जब भी आप पहली बार बच्चे को खाना देना शुरू करे तो शुरुवात हमेशा फलो से करनी चाहिए। क्योंकी फल टेस्ट में थोड़े मीठे होते है तो हो सकता है बच्चे को पहली बार में ही खाना पसंद आए।

६ महीने के बच्चे को आपने एक चीज एक ही बार देनी है। दो चीजों को मिक्स करके नहीं देना है उससे बच्चे हो कोई रिएक्शन हो सकता है।

6 महीने के बच्चे का खाना (आहार)

शुरुवात में 6 महीने के बच्चे को खाने में फलो का रस, सब्जी का सूप, दाल और चावल का पानी,खीर ये सब देना चाहिए।

फलो का रस (Fruit Juices)

फलो में आप मीठे अंगूर (Sweet Grapes), अनार (Pomegranate), सेब (Apple) और पपीता (Papaya) दे सकते है। बच्चे को दिए जाने वाले फल देसी या Organic होने चाहिए और खाने में मीठे होने चाहिए। आपको हमेशा बच्चे को ताजे फलो का रस (Fresh Fruit Juice) देना है।

सेब (Apple) पचाने में भारी होने के कारण आप Apple को पहले पका ले और बादमे उसका रस निकाल के बच्चे को दे। फलो का रस आप बच्चे को 1 से 2 चम्मचे दे सकते है।

सब्जी का सूप (Vegetable Soup)

सब्जी में आप लौकी (Bottle Gourd), कद्दू (Pumpkin), पालक (Spinach), गाजर (Carrot) ये सब सब्जियों का सूप आप 6 महीने के बच्चे को दे सकते है। इन में से कोई भी एक सब्जी थोड़े से पानी में पका लेनी है और उसको छन्नी से छान के इस तरह आप बच्चे को सब्जी का सूप दे सकते है।

सूप में आप थोड़ा घी भी दाल सकते है। लेकिन घी देसी गाय का होना चाहिए।

मूंग दाल और चावल का पानी

थोडेसे चावल या मूग दाल को ज्यादा पानी में पकाना है और वह पानी बच्चे को देना है इसमें आप देसी गाय का घी दाल सकते है।

चावल और दाल का पानी बच्चे को आप १ से २ बढे चम्मच दे सकते है।

6 महीने के बच्चे को कितना खाना खिलाना है ?

पहले दिन आपको 1 चम्मच खाने से शुरू करना है और धीरे धीरे कुछ दिनों बाद खाने की मात्रा बढ़ानी है। 6 महीने के बच्चे की लिए आधी कटोरी खाना पर्याप्त होता है उससे ज्यादा ना खिलाएं।

बच्चे को खाना खिलते समय कोई जबरदस्ती नहीं करनी है उसे जितना खाना है उसके मन के हिसाब से खिलाएं। अगर बच्चा खाना नहीं खाना चाहता तो थोड़ी देर बाद Try करे खिलाना या दूसरे दिन खिलाएं।

हर एक बच्चा अलग होता है और उसकी भूक भी अलग होती है तो उस हिसाब से आपको खाना खिलाना है। अगर बच्चा खाने को थोड़ा चख भी लेता है और पूरा खाना नहीं खता है तो भी आपको निराश नहीं होना है क्योंकी 6 महीने के बच्चे के लिए ये शुरुवात है आपको ज्यादा खाना खिलने की प्रक्रिया को गंभीरता से नहीं लेना है इसे Enjoy करना है।

6 Months Baby Food Chart Menu for India (In Hindi)

6 महीने के बच्चे को कितनी बार दूध पिलाना चाहिए ?

6 महीने के बच्चे का मुख्य आहार अभी भी Breast Milk यानि माँ का दूध की होता है। कुछ लोग ऐसा सोचते है ही अभी तो बच्चे का खाना शुरू होगया है तो अब Breast Milk कम देना चाहिए लेकिन ये गलत है।

6 महीने के बच्चे को जब भी भूक लगे आपको Breast Milk पिलाना चाहिए और आपको कोशिस करनी है हर 2 घंटे में बच्चे को दूध पिलाना है।

6 महीने के बच्चे को भोजन के बाद दूध कब पिलाना चाहिए ?

खाना खिलने के एक घंटे बाद आप बच्चे को दूध पीला सकते है। अगर बच्चा खाना खाने के बाद दूध के किये जिद कर रहा हो या रो रहा हो तो आप उसे दूध पीला सकते है।

6 महीने के शिशु को शुरुवात में कितनी बार खाना खिलाना चाहिए?

जैसे ही बच्चा ६ महीने का हो जाता है हम माता पिता ये सोचते है की अब तो बच्चा खा सकता है तो अब इसे अच्छे से भर पेट खाना खिलाऊ। लेकिन ये बात गलत हैं।

६ महीने के बच्चे के लिए खाना एक नया अनुभव होता है। अभी तक वह सिर्फ माँ का दूध पिता आरहा है और अचानक से हम उसे खाना खिलाना शुरू कर देंगे तो वह खाना नहीं खा पायेगा, ऐसा नहीं होता है। क्योंकि बच्चे को खाना खाने की प्रक्रिया को अपनाने में थोड़ा वक्त लगता है। इसी लिए शुरुवात में हम थोड़े थोड़े खाने से शुरू करते है और दिन में बस एक ही बार बच्चे को खाना खिलाना चाहिए।

6 महीने के छोटे बच्चों को किस टाइम पे खाना खिलाना चाहिए ?

6 महीने के बच्चे को हमेशा दिन में सुबह के टाइम पे खाना खिलाना चाहिए। क्योंकि 6 महीने के बच्चे के शरीर के लिए खाना नया अनुभव होता है।

कभी कभी बच्चे को उस खाने की एलर्जी हो सकती है, कोई रिएक्शन हो सकती है, गैस की प्रॉब्लम हो सकती है, अपचन हो सकता है या कॉन्स्टिपेशन यानि कब्ज की प्रॉब्लम हो सकती है।

यदि खाना खिलाने से किसी भी प्रकार का प्रॉब्लम होता है तो आप दिन भर उस प्रॉब्लम का हल निकाल सकते हो या डॉ. से सलाह ले सकते हो।

यदि आपने बच्चे को शाम या रात के वक्त खाना खिलाया तो किसी भी प्रकार की उसको अगर एलर्जी होती है तो रात में आपको समज में नहीं आएगा और बच्चा ठीक से सो भी नहीं पायेगा और हो सकता है की प्रॉब्लम सुबह तक बढ़ जाएं उससे आपको और बच्चे को दोनों को भी परेशानी होगी।

इसी लिए बच्चे को दिन में खाना दे और सुबह के नाश्ते का टाइम अच्छा होता है बच्चे को खाना खिलाना के लिए।

6 महीने के बच्चे का आहार की बनावट (टेक्सचर) और कन्सिस्टेंसी कैसी होनी चाहिए ?

अभी तक बच्चे को दूध पिने की आदत रही है और आप जानते है की दूध का टेक्सचर (Texture) कैसा होता है और दूध कितना पतला होता है।

तो आप जो भी खाना बच्चे को दे उसकी कन्सिस्टेन्सी और टेक्सचर दूध के समान होना चाहिए। खाने को अच्छे से मिक्सर या ब्लेंडर में मिक्स करके उसको छन्नी से छान के ही बच्चे को खिलाएं।

ताकि बच्चे के गले में खाना ना अटके और बच्चे को दूध के टेक्सचर जैसा ही महसूस होगा और बच्चा आराम से खाना निगल पायेगा।

6 मंथ के बेबी को कितने दिन सेम (Same) खाना देना चाहिए ?

डॉक्टर के हिसाब से 6 महीने के बेबी को तीन दिन Same खाना देना चाहिए । अगर आप पाहिले दिन पपीते का रस दे रहे हो तो आपको दूसरे दिन भी वही देना है और तीसरे दिन भी पपीते का रस ही देना है। और आपको तीन दिन देखना है की इस खाने से बेबी को कोई रिएक्शन या एलर्जी तो नहीं हुई।

यदि बच्चे को उस खाने से कोई प्रॉब्लम नहीं होती है तो आप चौथे दिन दूसरे किसी और फल का रस दे सकते है इसके लिए भी आपको सेम प्रोसीजर फॉलो करनी है। अगर आपके फॅमिली हिस्ट्री में किसी को भी कोई एलर्जी की प्रॉब्लम नहीं है तो आप तीन दिन की जगह २ दिन सेम खाना Try कर सकते है।

और आपको १५ दिन का इंटरवल रखना है सभी प्रकार के खाने में। जैसे की अगर अपने फलो से शुरू किया तो आपको १५ दिन के लिए सिर्फ फलो के प्रकार देने है। फिर अगले १५ दिन सब्जी के सुप ऐसे करके आपको बच्चे को खाना देना है।

6 महीने के बच्चे को पानी पिलाना चाहिए या नहीं ?

जब आप खाना खिलते हो बच्चे को तब आप पानी जरूर पिलाएं। उसके अलावा बच्चा दिन भर माँ का दूध तो पिता ही रहता तो दूध से ही बच्चे की पानी की मात्रा पूरी हो जाती हैं। आप बच्चे को १ से २ चम्मच से ज्यादा पानी न पिलाएं उतना पानी एक बार में ६ महीने के बच्चे के लिए काफी होता है।

6 महीने के बच्चे को क्या नहीं खिलाना चाहिए ?

6 महीने के बच्चे को आपने मांसाहार (Non-veg), अंडा (Egg), Packed Food ,बहार का खाना, खट्टे फल ,Fermented Food, ठंडा फ्रीज़ का पानी, फ़ास्ट फ़ूड ,बिस्कुट, ब्रेड ये सब नहीं खिलाना चाहिए।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल (Frequently Asked Questions In Hindi)

Disclaimer- पहली बार 6 महीने के बच्चे को खाना खिलाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले।

अगर आपके मन में इस विषय में कुछ संदेह (Doubts) रहेंगे कुछ शंकाए रहेंगी तो Comment बॉक्स में जरूर लिखिए हम आपकी शंकाओ का उत्तर देने की जरूर कोशिश करेंगे।